11 septembre 2025, SADL (QC)
Et si le yoga était pour tous?
Depuis les 5 dernières années, je consacre ma vie au bien-être, à la fois sous forme globale et scientifique, mais aussi plus spirituelle et ancestrale. Ceci inclut la sonothérapie, l’étude des chants sacrés, la méditation, les plantes médicinales comme le cacao, et… le yoga.
J’ai commencé ma pratique il y a une dizaine d’années, sans trop savoir ce que c’était, sans même réaliser que le yoga était issu de traditions ancestrales spirituelles. Pour moi, c’était plutôt un sport qui me faisait du bien : ça calmait mes nerfs, détendait mes muscles… bref, un genre d’étirement pour le corps et l’esprit, si on veut!
Plus j’ai avancé dans ma pratique, plus je me suis intéressée à différentes formes de yoga, jusqu’à suivre une formation professorale de base en Vinyasa/Flow au Costa Rica en 2022. J’ai pratiqué le Kundalini yoga, qui peut sembler un peu « ésotérique » vu de l’extérieur, mais qui — lorsqu’il est bien enseigné — est formidable pour le système digestif, nerveux et immunitaire. J’ai pratiqué le Hatha yoga, qui combine respiration (pranayama) et postures (asana) pour rééquilibrer le corps, et le Yin yoga, qui travaille les tissus profonds, les ligaments et les méridiens avec une approche qui rappelle certains principes de la médecine chinoise. Tous ces types de yoga ont eu un effet commun : à la fin de chaque séance, je me sens BIEN.
Le yoga m’a aidée à reconnecter avec mon souffle, mes pensées et mon corps. Mais combien d’entre nous sommes déconnectés de notre corps? On n’écoute ni ses besoins, ni ses signaux. Pour se détendre, il y a toujours les bonnes vieilles options capitalistes : télé, alcool, malbouffe (un petit sac de chips avec une bière devant le hockey, messieurs? 😉). Mais qu’est-ce que ces pratiques de « détente » apportent vraiment à notre connexion intérieure? Pas grand-chose. Le divertissement, bien que nécessaire, nous éloigne parfois de notre vérité. Et quand le corps crie, on fait quoi? Médicaments, anesthésie, on étouffe le message sans écouter ce que notre fidèle compagnon essaie de dire : « tu ne me nourris pas bien », « je manque de mouvement », « tu t’inquiètes trop », « tu caches ta peine », « tu vas trop vite »…
Avec une pratique régulière de yoga, on ralentit, on prend le temps de ressentir et d’écouter. On fait circuler l’énergie stagnante. Autrement dit, la rivière doit couler pour rejoindre la mer… Un désert aride ne rend aucun sol fertile.
Alors pourquoi j’écris cet article aujourd’hui? Parce que j’ai remarqué, depuis quelque temps, une tendance à diaboliser le yoga. On crie à « l’appropriation culturelle », à la « désinformation », et je vois même passer des discours — chrétiens ou pas — qui présentent le yoga comme dangereux pour l’âme. J’ai entendu : « le yoga est une religion », « pratiquer le yoga, c’est invoquer de faux dieux »… La mère d’un ex m’avait même dit que mes postures de yoga attiraient le démon! Récemment encore, un influenceur spirituel affirmait que chanter des mantras était trompeur, et que des artistes de bhakti yoga comme Deva Premal et Miten étaient des gens « perdus »… Oh là là.
Petite parenthèse : j’ai eu le privilège de rencontrer Deva et Miten au Pérou. Miten m’a même invitée à chanter sur scène avec eux, comme ça, tout simplement. Nous avons des amis communs. Et laissez-moi vous dire que je ne connais pas de personnes plus gentilles, humbles, généreuses et vraies que ces deux-là.
Bref. J’ai été élevée dans une école catholique, et Jésus fait encore partie de ma vie. Mais je me pose — et je vous pose — une question : est-ce que je veux croire en un Dieu qui condamne toutes les autres traditions spirituelles, ou en un Dieu inclusif, rempli d’amour pour TOUT?
La spiritualité est personnelle. Que je prie Jésus dans une église, que je chante des mantras dans un kirtan, que je connecte avec l’esprit de maman cacao, que je médite dans les mondes des dragons ou dans une cité souterraine nommée Telos… ce qui compte, c’est : est-ce que ma pratique m’aide à DEVENIR UNE MEILLEURE PERSONNE? Ne tombons pas dans le piège de l’ego qui veut toujours avoir raison. Ce qui est bon pour vous est bon pour vous. Et si vous ressentez les bienfaits du yoga, le petit Jésus vous salue en savasana!
Bien sûr, ceci est simplement mon opinion. Le yoga, c'est pour tous! Sachez qu’il existe de nombreuses recherches qui démontrent les effets positifs d’une pratique régulière de yoga sur la santé globale (Harvard Medical School, Johns Hopkins Medicine, etc.). Les bienfaits sont réels. Et surtout : votre corps ne ment pas. LE CŒUR NE MENT PAS! Alors si votre coeur vous dis que vous vous sentez bien lorsque vous pratiquez le yoga, je vous prie de laisser aller la culpabilité religieuse…
Faites ce qui goûte bon pour vous, comme dirait mon ami Martin Bilodeau!
Namaste, amen, aho, maltiox et tout le tralala… Soyez heureux!! 🌸
Avec amour,
Karine